Banánovo-ovesné lívance

Pokud ty úvody někdo čtete (dle ohlasů to vypadá, že ano), tak víte, že můj pokus o výbornou víkendovou snídani, v podobě ultra zdravých wafflí z kokosové mouky, se tak úplně zcela nezdařil….no stane se. Dnes jsem si řekla, že se na nadcházející víkend radši trošku připravím a než začnu doma zas něco zdravého servírovat, tak si to předem vyzkouším. Jako skoro celý týden, dnes je opět deštivé ráno, takže naprosto skvělá příležitost, zpříjemnit si ho takovou malou várkou lívanců. #selflove Počet porcí: pro 4 osoby Doba přípravy: 30 minut Ingredience: 1 hrnek pomletých ovesných…

Pročišťující psyllium puding

Smoothie je snídaně/sváča/klidně i večeře, která dle mě nepotřebuje recept. Sice mám dokonce jednu smoothie kuchařku, kterou jsem se párkrát inspirovala, ale většinou to stejně končí tak, že do NutriBulletu nahážu prostě to, co doma najdu. Většinou se řídím spíše tím, kdy smoothie piji. Pokud ráno, nešetřím se sacharidy, pokud večer, snažím se, aby bylo co nejvíce zelené/zeleninové.  Nepíši tedy o receptu, ale chtěla bych se s vámi spíš podělit o tento způsob/kombinaci s využitím psyllia. Nejedná se tak úplně o tradiční ovocné smoothie, protože obsahuje jen jeden banán (na rozdíl, od těch klasických, co…

Exotická smoothie bowl s granolou z quinoi

Předem se omlouvám za přehnané používání slova SUPER, ale toto je prostě SUPER zdravé, SUPER dobré, SUPER vydatné a SUPER snadné. Super snídaně v podobě té nejSUPRovější smoothie bowl vám dodá energii opravdu na celé dopoledne (i déle). Rozhodně tedy nebudete s kručícím žaludkem netrpělivě čekat až odbije dvanáctá a hnát se k obědu.  V receptu jsem použila křupavou granolu z quinoi a černého sezamu, kterou si můžete udělat kdykoli předem. Navíc je výborná i jen tak, jako malá svačinka nebo do jogurtu, jako klasická, ale zdravější, verze müsli. Pokud si vločky namočíte večer a…